반응형 당뇨예방1 혈당 스파이크 완전 정복, 건강한 생활을 위한 5가지 습관! 평소 식사 후 갑작스럽게 졸리거나 피로감을 느껴본 적 있으신가요? 특히 달콤한 디저트나 탄수화물 가득한 음식을 섭취한 뒤라면 더욱 그렇죠. 최근 많은 사람들이 주목하는 ‘혈당 스파이크’는 단순한 혈당 상승이 아니라 건강에 악영향을 미칠 수 있는 중요한 신호라고 해요. 그렇다면 혈당 스파이크란 무엇이고, 이를 예방하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.1. 혈당 스파이크란?‘혈당 스파이크(blood sugar spike)’는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 이는 주로 당분이 많은 음식이나 고탄수화물 식품을 섭취할 때 발생합니다. 혈당은 음식을 통해 흡수된 당이 혈액으로 유입되는 현상인데, 일정한 속도로 안정적으로 유지될 때 신체는 최적의 상태를 유지합니다. 그.. 건강 2024. 10. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
